关于“康复”这个话题，大家可能既熟悉又陌生。熟悉是因为我们经常性会用到这个词：“祝您早日康复！”但如果说到专业的康复训练，相信不少人从没有了解过。

　　“铁榔头”郎平女士对于康复运动是怎么说的？因进行了左侧髋关节置换手术，手术后留在美国进行康复训练。她表示：

　　“尽量每天坚持康复训练，否则手术效果就不好了。虽然疼的地方解决了，但一定要用周边的肌肉去保护手术的位置，所以康复是比手术时间更长、更需要耐心的项目。”

　　2019年，在博鳌亚洲论坛全球健康论坛大会上，奥运冠军、乒乓球大满贯得主邓亚萍女士也曾讲述康复运动的重要性：

　　“专业的运动康复建议和手段除了能帮助克服运动损伤外，还能用来防治一些慢性疾病如“办公室病”以及手术后的运动能力恢复等，对提高民众的健康和生活质量具有重要意义。”

　　郎平、邓亚萍两位女士的话

　　可以说非常好地阐释了康复的

　　两个重大意义：

　　预防与恢复

　　相信很多老年朋友可能会说：

　　“年轻人练一练是可以恢复，我都这么大年纪了，做完手术还做康复训练也没啥用处！不能恢复原有功能是正常的，就‘顺其自然’，在家休息静养效果更好！”

　　这可能代表了大部分人的想法。在家里休息没有问题，但也需要做一些术后的康复训练，纯粹躺着休息，会有很严重的问题。

　　第一，如果做完手术只是养着不动，伤患部位极有可能粘连，影响关节活动度；如果做完手术没有进行适当的康复治疗训练，伤患部位就可能肿胀不消，附近的肌肉也可能变得薄弱无力，再加上长期卧床力量也不好，到时就不是能不能做运动的问题，而是日常生活受到严重影响，干啥都不利索，需要别人辅助。

　　第二，不是老年人就不要康复训练了。康复训练能否有用不是取决于患者的年龄，而是取决于是否把握住了康复黄金时期。当然，康复训练也不是灵丹妙药，它不一定能让老年人恢复所有功能，但至少能改善不少，从而让我们的老年质量有所提高，生活更加精彩。